জানুন আতা ফলের উপকারিতা সম্বন্ধে -News2news India.

আতা।

আতা ফল খেতে ভালোবাসেন ? হ্যাঁ জানি প্রায় সকলেই আতা ফল খেতে ভালোবাসেন।এর সুন্দর স্বাদ সকল কেই আকৃষ্ট করে।কিন্তু জানেন কি এই আতা শুধু স্বাদেই নয় গুনেও ভরপুর।আতা আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী ? কোন কোন রোগেই বা আতা ভালো কাজ করে ? আজ এই বিষয়েই কিছু আলোচনা করবো।তাই যারা আতা ফল খেতে ভালোবাসেন তারা তো প্রায় নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করবেন, আর যারা এই ফল টি খেতে পছন্দ করেন না তারা এখনই খাওয়া শুরু করুন এই গুনেভরা ফল টি।
                                   আতা খুব সুস্বাদু ।এটি হালকা নোনতা ।এর ইংরেজী প্রতিশব্দ হল Sugar Apple.তো চলুন দেখে নেওয়া যাক এই ফলের উপকারিতা সমন্ধে-

আতা।

1) হজম শক্তি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।আতার খাদ্য আঁশ আমাদের হজমে সহায়তা করে।এটি আমাদের হজম করার ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।তাই এই ফল টি খাওয়ার অভ্যেস করুন।
2) আতা তে প্রচুর ক্যালসিয়াম রয়েছে।যা আমাদের হাড় কে মজবুত করতে সাহায্য করে।
3) আতার মধ্যে রয়েছে রিবোফ্লাভিন ও ভিটামিন সি যা আমাদের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।অর্থ্যাৎ চোখের সমস্যায় উপকারী ভূমিকা পালন করে আতা।
4) আতা অত্যন্ত উপকারী একটি ফল।এতে প্রচুর আন্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি বর্তমান।যার কারনে এটি চুল ও ত্বকের যত্নে উপকারী।এটি ত্বকের বার্ধক্য কম করে।ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়।
5) আতা দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।এটি এনিমিয়া প্রতিরোধেও সহায়ক।
6) অপুষ্টিজনিত সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।আতার রস দুধের সাথে মিশিয়ে খেলে অপুষ্টি দূর করতে সাহায্য করে।
7) হৃদরোগ এর সম্ভবনা কম করে।আতাতে উপস্থিত পটাসিয়াম ও ভিটামিন B6 রক্তে উচ্চচাপ কমায়।
8) আতা ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।যাদের ওজন কম তারা নিয়মিত আতা খেতে পারেন।তবে ডায়াবেটিস এ আক্রান্ত রা সাবধানে আতা খাবেন।
                                 তাহলে জানলেন তো আতার গুনাগুন সম্পর্কে।এটি আমাদের শরীরের অনেক সমস্যায় ভালো কাজ করে।তাই আপনার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই ফল রাখুন।ভালো থাকুন , সুস্থ থাকুন।