নাক ডাকার কারণ ও নাক ডাকা থেকে মুক্তির উপায় | News2news India. - News2news India

News2news India

India's leading news portal.

Breaking

Home Top Ad

Responsive Ads Here

Post Top Ad

Responsive Ads Here

Tuesday, August 21, 2018

নাক ডাকার কারণ ও নাক ডাকা থেকে মুক্তির উপায় | News2news India.

নাসিকা গর্জন।

নাক ডাকার সমস্যা রয়েছে ? তাহলে এখনই এই সমস্যা দূর করার চেষ্টা করুন না হলে বিপদ।নাক ডাকা কোন রোগ নয় এটি হল রোগের লক্ষণ।অর্থাৎ আপনার নাক ডাকা ইঙ্গিত দেয় আপনার শরীরে থাকা কোন অসুখের।                                       নাক ডাকা খুব বিরক্তিকর একটি সমস্যা।এতে আপনি হয়তো মনের সুখেই ঘুমোবেন কিন্তু আপনার পাশে থাকা সঙ্গীর ঘুমের দফারফা হয়ে যাবে।শুতে না শুতেই শুরু ফুর............রর  সে এক বীভৎস গর্জন।সকাল এ উঠেই সঙ্গীর মুখ থেকে নিজের কার্যকলাপ শুনে রীতিমত আকাশ থেকে পড়েন যেন-- ' আমি নাক ডাকি মিথ্যে কথা'। হমম একই সমস্যা প্রত্যেকের।কিন্তু  এই সমস্যা কে এভাবেই রেখে দিলে তো হবে না।কিভাবে এই সমস্যা দূর করবেন আজ সেই বিষয়েই আমাদের আজকের বিশেষ আর্টিকেল।
                              প্রথমে আমরা জানবো ঠিক কি কারনে এই নাসিকা গর্জনের সমস্যা টি হয়।
  • অতিরিক্ত ওজন ও কিন্তু এই সমস্যার একটি অন্যতম কারণ।
  • পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হওয়া।আমাদের শরীরে নিয়মিত 8 থেকে 9 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন।তাই পর্যাপ্ত ঘুম না হলে কিন্তু এরকম সমস্যার উদ্ভব হতে পারে।
  • অতিরিক্ত নেশা করেন ? নেশা করাও কিন্তু একটা কারণ নাসিকা গর্জনের।
  • সঠিক ভাবে না শুয়ে ঘুমলেই এই সমস্যা হয়।
  • ঠান্ডা, সর্দি কাশির জন্য নাক বন্ধ থাকা।ফলে নাক দিয়ে স্বাস প্রশ্বাসে বাঁধা কিন্তু এর জন্য দায়ী।
  • থাইরয়েডের জন্য কিন্তু এমন টা হয়ে থাকে।
                         
                               জানলাম কি কি কারনে এই সমস্যা দেখা দেয়।এবার জানবো কিভাবে এই সমস্যা একটু হলেও কম করা যায়।
  1. ওজন কমানোর চেষ্টা করুন।অতিরিক্ত ওজন কিন্তু আপনার শরীরের জন্য ভালো নয়।এটা থেকে সৃষ্টি নেই অনেক রকম সমস্যা।তাই প্রথমে ওজন কমিয়ে ফেলুন।দেখবেন নাক ডাকাও অনেক টা কমে গেছে।
  2. সঠিক ভাবে শুয়ে ঘুমোন।চিৎ হয়ে কখনই শোবেন না।পাশ ফিরে শোয়ার চেষ্টা করুন।দেখুন সমস্যা অনেকটাই কমেছে।
  3. মদ্যপান,সিগারেট ,বিড়ি ইত্যাদি র মতো নেশা থেকে দূরে থাকুন। এতে আপনার নাক ডাকাও কমবে।আবার আপনার শরীরও সুস্থ থাকবে।
  4. প্রচুর পরিমানে জল পান করুন। প্রচুর জল খেলে নাসারন্ধ্র পরিষ্কার থাকবে ফলে নিঃশ্বাসে প্রবলেম হবে না।
  5. মুখ ঢেকে ঘুমোবেন না।
  6. প্রাণায়াম করুন।সকালে উঠে নিয়মিত প্রাণায়াম করুন।দেখবেন শুধু নাক ডাকার সমস্যায় নয় আরো অনেক সমস্যায় দূর হয়ে গেছে।
নাক ডাকা কিন্তু মোটেই ভাল লক্ষণ নয়।তাই এই সমস্যা দেখা দিলে কখনই অবহেলা করবেন না।নাক ডাকা ইঙ্গিত দেয় শরীরে বাসা বাধা রোগের।তাই অবশ্যই ডাক্তার দেখান।

No comments:

Post Bottom Ad

Responsive Ads Here